Powered by Allnavi.com 便秘を解消

便秘になったことのない人でも、妊娠する便秘がちになることがあります。

これは、大きくなった子宮で腸が圧迫、ホルモン分泌の変化、運動不足が影響します。

便秘を解消

便秘を治すために、水分や食物繊維の多い野菜を摂りましょう。また、朝に冷たい牛乳や水を飲んでお腹に刺激を与えることも有効です。

便秘を防ぐ

• 冷たい牛乳や水を飲む。
• お腹の筋肉を使う運動をする。
• のんびりと入浴する。
• 十分に睡眠をとる。